نتحدث اليوم عن هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه، حيث أن الموز لا يحتوي على شيء يزيد من الوزن ولكن إذا تم تناوله بصورة مفرطة ،يمكن أن يسبب زيادة الوزن الغير مطلوبة ترجع إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي تم استهلاكها، فإذا كنت من محبي الموز يجب أن تقوم بوضعه داخل النظام الغذائي المعتاد من أجل المساعدة على إضافة ما يلزم من وزن صحي.

هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه؟

من الممكن اضافة الموز إلى نظام تخسيس وذلك عن طريق تناوله بكمية مناسبة، وفي النهاية سوف يتم تحديد مقدار النقصان وكذلك الزيادة في الوزن من خلال السعرات الحرارية التي تتناولها، حيث أن ثمرة الموز الواحدة الصغيرة تحتوي على نحو 90 سعر حراري بينما الثمرة الكبيرة تحتوي على 121 سعر حراري، فإذا كنت تريد زيادة في الوزن تستطيع تناول عدد ثمرتين كبيرتين من الموز بشكل يومي ذلك بالإضافة إلى ما تعتاد عليه من نظام غذائي وذلك سوف يضيف إليك نحو 242 سعر حراري، وبذلك نجيب على سؤال هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه.

القيمة الغذائية للموز 

بعد معرفة هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه يجب العلم بأن أن زيادة الوزن ليس معناها تناول الكثير من الأطعمة الغير صحية بصورة مفرطة من أجل زيادة نسبة الدهون داخل الجسم، بل تستطيع أن تتناول كافة الأطعمة الصحية وتزيد من عدد السعرات الحرارية بشكل يومي في نفس الوقت، فإذا كنت تتناول الموز في نظامك الغذائي اليومي الذي يهدف إلى زيادة في الوزن، فإنه يوفر العديد من القيم الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن المفيد للجسم الانسان بصورة عامة.

يوفر الموز كمية كبيرة من القيمة الغذائية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي، والتي تلزم من أجل عملية التمثيل الغذائي وذلك عن طريق تقوية وظائف الإنزيمات، كما أن فيتامين سي الذي يوجد في الموز يساعد على تحسين إنتاج الكولاجين الضروري من أجل صحة البشرة وكذلك الأنسجة الضامة.